你是否觉得自己躺在床上睡觉?

正如你在信中所看到的那样,你生活中有一种明显的压力源(失去的爱和准备考试)。在这种情况下,通常很容易促进失眠的发展,而且往往每个人都很兴奋,我觉得你说:我觉得无法放松。“我觉得我没睡着,心里很清楚。”如果情况继续下去,“晚上睡觉,但不睡觉”,一定要有睡眠专家(合格的睡眠医学中心)请找。如果你不依靠药物来治疗失眠,你也可以找一位临床心理学家对失眠进行非药物治疗(失眠症的认知行为疗法)。
这篇关于睡眠的文章。你也可以先看一下。学习一些好习惯,至少先放松一下:腹部吸入会减慢身心放松。
它停止睡着的迹象。
请一次做一件事。

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